不要以“大改造过程中可以调整目标”为借口来逃避辛苦的改造过程，更不要以此为借口来贸然降低你对自己的要求和标准。午后10分钟的人生大改造过程是用来让你进步，而不是原地踏步的。最好不要在大改造的过程中调整目标，如果你非要调整不可，则必须遵循以下3个原则。
第一，不到环境所迫、逼不得已的时候，就坚决不调整目标。所谓环境，指的是你的人际关系、生活和工作学习环境以及心理因素等综合因素。例如，当你在进行健身大改造的时候，如果碰到摔伤、骨折、关节损坏、肌肉拉伤等需要休养的问题时，就属于“环境所迫、逼不得已”，此时，你在一段时间内甚至可能无法自己走路，别说深蹲和跑步了。那么，你可以重新设计一个大改造目标，诸如“学会书写瘦金体”或“成为陶艺设计师”，更加适合身体有伤的你来完成。再举例，假如你原本计划放弃现有的编辑工作，转行学习插画。但是，因为家庭和经济的原因，你必须留在现在的工作岗位上，那么，你可以调整你的目标为先考取插画师资格证或者兼职为广告公司做插画设计。然而，如果你计划在一模考试中达到550分以上的成绩，但是单纯因为一次月末考试而灰心丧气，就将目标调整为考到450分以上，是不可取的行为。
