影响人的健康因素很多，主要的有遗传、环境、心态和生活方式等，其中最重要的是生活方式的影响，如抽烟、酗酒、吃得太油腻、摄入过多的盐、长期熬夜、缺乏运动等，这些肯定是目前重要的患病甚至死亡的原因。
有人统计在发达国家中，70%～80%的人死于不当的生活方式引起的疾病，即心脏病、脑卒中、高血压、糖尿病和肿瘤等；发展中国家在不断地增高并也超过了50%。另一个重要因素是心理情绪异常的影响，胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“在一切对人类健康不利的影响中，最容易使人短寿的原因是不好的情绪和恶劣的心境，如焦虑、烦恼、抑郁、嫉妒、贪求和愤怒等。”因此，如果不良心理长期得不到排解就会引起内分泌失调和机体抗病能力下降，就容易导致各种疾病。
所以，中老年人最好做到心理健康、精神愉快、科学饮食与合理运动等。
